Weitere Hilfe
Spezielle Hilfsangebote und Beratungsstellen für verschiedene Lebenslagen
Hilfe für Kinder & Jugendliche
Kinder- und Jugendtelefon
Montag bis Samstag, 14:00–20:00 Uhr
Kostenlos und anonym. Für Kinder und Jugendliche mit Sorgen, Problemen und Krisen.
Verband Deutscher Psycholog*innen
Montag bis Freitag, 15:00–19:00 Uhr
Fachkompetente psychologische Beratung bei Belastungen und Problemen.
BKE-Beratung – Bundeskonferenz für Erziehungsberatung e. V.
Online-Beratung für Kinder, Jugendliche und Eltern
Anonyme Beratung per Einzelchat, Gruppenchat und Forum bei Fragen zu Familie, Schule, Freundschaften und Belastungen.
JugendNotmail
Anonyme Online-Beratung für junge Menschen bis 24 Jahre
Mail- und Chatberatung bei Sorgen, Krisen und persönlichen Problemen.
Krisenchat
24-Stunden-Krisenberatung via WhatsApp und SMS
Sofortige Unterstützung durch erfahrene Krisenberater*innen.
Essstörungen (Kinder & Jugendliche)
TCE – Therapie-Centrum für Essstörungen
Spezialisierte Beratung und Therapie für Kinder, Jugendliche und deren Eltern bei Essstörungen.
ANAD Versorgungszentrum Essstörungen
Angebot der AWO Oberbayern
Beratung, ambulante und stationäre Versorgung für Kinder und Jugendliche mit Essstörungen sowie deren Familien.
Hilfe für Eltern
Elterntelefon
Mo/Mi/Fr 9:00–17:00 Uhr, Di/Do 9:00–19:00 Uhr
Kostenlose und anonyme Beratung für Eltern bei Erziehungsfragen und Belastungen.
SeeleFon – Hilfe für Angehörige
Mo–Do 10:00–12:00 und 14:00–20:00 Uhr | Fr 10:00–12:00 und 14:00–18:00 Uhr
Telefon- und Mailberatung für Angehörige psychisch erkrankter Menschen. Die Beratenden bringen eigene Angehörigenerfahrung mit. Keine akute Krisenintervention.
Spezialisierte Hilfe für Kinder, Jugendliche & Senioren
Die Arche München-Moosach
Am Hartmannshofer Bächl 52, 80997 München-Moosach
Kinderbereich: Mo–Fr 10:00–16:00 Uhr | Jugendbereich: Mo–Fr 13:00–17:30 Uhr, Mo–Do 14:00–18:00 Uhr, Fr 14:00–19:00 Uhr
Kostenlose Betreuung für Kinder und Jugendliche (5–18 Jahre) mit warmen Mahlzeiten, Hausaufgabenbetreuung und Freizeitaktivitäten. Spezialisiert auf Unterstützung sozial benachteiligter Kinder und Jugendlicher.
Silbernetz – Telefonseelsorge für Senioren
0800 / 4 70 80 90 (kostenlos)
Täglich 8:00–22:00 Uhr | Alternativ: 030 / 544 533 00
Anonyme, vertrauliche und kostenfreie Telefon-Hotline für Menschen ab 60 Jahren gegen Einsamkeit und Isolation. Angebot: Einzelgespräche, Silbernetz-Freundschaften (wöchentliche Telefonate mit Ehrenamtlichen) und Informationen zu Altenhilfe-Angeboten (bundesweit).
Plaudernetz – Gesprächsangebot der Malteser
0800 / 330 1111 (kostenlos)
Täglich 10:00–22:00 Uhr
Anonyme und kostenfreie Telefon-Plattform für einmalige Gespräche gegen Einsamkeit – generationsübergreifend und deutschlandweit. Anrufende werden zufällig mit einer ehrenamtlichen Plauderpartnerin oder einem Plauderpartner verbunden; es ist kein Beratungs- oder Krisentelefon.
Wohnungslosigkeit
Bahnhofsmission
Beratung und Unterkunftsvermittlung
Unterstützung und Beratung für wohnungslose Menschen an Bahnhöfen.
Frauenobdach Karla51
Unterkunft für Frauen
Sichere Unterkunft und psychosoziale Beratung speziell für Frauen.
Städtisches Unterkunftsheim für Männer
Unterkunft und Beratung für Männer
Notunterkunft und Unterstützung bei der Reintegration.
Trauer & Todesfälle
Nicolaidis-Stiftung
Beratung und Unterstützung
Hilfe bei der Trauer nach dem Tod eines Partners oder Elternteils.
AETAS-Kinderstiftung Krisenintervention
Krisenberatung für Kinder und Jugendliche
Spezialisierte Hilfe für Kinder und Jugendliche in Krisensituationen nach Trauer.
Kriminalität & Sexuelle Gewalt
WEISSER RING – Hilfe nach einer Straftat
Bundesweit, kostenfrei und auf Wunsch anonym · täglich 7–22 Uhr
Für: Menschen, die von Gewalt, Missbrauch, Stalking, Betrug, Einbruch oder einer anderen Straftat betroffen sind – ebenso für Angehörige und Menschen, die stellvertretend anrufen.
Onlineberatung: anonym und kostenfrei
Hilfe vor Ort: Außenstelle nach Postleitzahl oder Wohnort finden
Bei gegenwärtiger Gefahr: Polizei 110 · bei medizinischer Lebensgefahr: 112
HateAid – Hilfe bei digitaler Gewalt
Telefonsprechstunde in der Regel: Mo 10:00–13:00 Uhr | Do 15:00–18:00 Uhr
Unterstützung bei digitaler Gewalt, etwa bei Hass, Bedrohungen oder der Verbreitung intimer Bilder. Der Hilfe-Finder zeigt passende nächste Schritte und aktuelle Hinweise zur Erreichbarkeit. Keine Notrufstelle.
Polizei München – Opferberatung (K 105)
Beratung für Opfer von Straftaten
Fachliche Unterstützung und Beratung für Opfer von Kriminalität und Gewalt.
Polizei München – Jugendtelefon
Spezialisiert auf Fragen von Jugendlichen
Beratung und Unterstützung für Jugendliche bei strafrechtlichen Fragen.
Polizei München – Hilfe bei Internetkriminalität
Beratung bei Cyberkriminalität
Hilfe bei Online-Belästigung, Erpressung, Betrug und anderen digitalen Straftaten.
Das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“
24/7 erreichbar, anonym und kostenlos.
Erstberatung bei allen Formen von Gewalt gegen Frauen – auch für Menschen im sozialen Umfeld und Fachkräfte.
Online-Beratung: hilfetelefon.de
IMMA-Beratung für Mädchen und junge Frauen
Spezialisierte Unterstützung
Beratung für Mädchen und junge Frauen, die Opfer von sexueller Gewalt wurden.
Hotline des Erzbistums München und Freising
Montag bis Samstag, 9:00–20:00 Uhr
Beratung für Opfer des sexuellen Missbrauchs in kirchlichen Einrichtungen.
Weitere Hilfestellen & Beratung
Zentren je nach Stadtteil (München)
Siehe Internetsuche oder Stadtportal
Lokale Beratungszentren
Viele Stadtteile haben spezialisierte Beratungszentren für psychische Gesundheit und soziale Unterstützung.
Info-Telefon Depression
Info-Telefon: 0800 33 44 533
Montag, Dienstag, Donnerstag 13:00–17:00 Uhr | Mittwoch, Freitag 8:30–12:30 Uhr
Kostenfreie Informationen für Betroffene und Angehörige zu Depression, Behandlung und Anlaufstellen vor Ort. Keine individuelle Behandlung und keine Akuthilfe.
Familienportal des Bundesgesundheitsministeriums
Bundesweite Übersicht über Krisentelefone und Anlaufstellen für Familien in schwierigen Lebenslagen.
Wohlfahrtsverbände in Bayern
Die großen Wohlfahrtsverbände bieten in ganz Bayern soziale und psychosoziale Beratung an. Zuständigkeit und Angebot unterscheiden sich je Landkreis – am schnellsten findest du die passende Stelle vor Ort über die Suche „Sozialpsychiatrischer Dienst + dein Landkreis".
Der Paritätische Bayern
Dachverband für über 700 soziale Organisationen in Bayern
SkF Bayern (Sozialdienst katholischer Frauen)
Beratung und Hilfe für Frauen und Familien
ApK Bayern (Angehörige psychisch erkrankter Menschen)
Beratung, Selbsthilfegruppen und Fortbildung für Angehörige
Hinweis: Die genannten Nummern sind allgemeine Landesgeschäftsstellen (Verwaltung), keine speziellen Krisen-Hotlines. Für akute Anliegen vor Ort lohnt sich die Suche nach „Sozialpsychiatrischer Dienst + dein Landkreis".